11 класс Учебные нормативы:
Контрольные упражнения Юноши Девушки
“5“ “4” “3” “5” “4” “3”
Бег 100 м (с) 14,2 14,7 15,2 16,2 16,8 17,5
Метание гранаты (м)
500 г - - - 23 18 13 700 г 35 29 23 - - -
Бег на средние и длинные дистанции (мин, с)
800 м - - - 3.25 3.40 3.55
1000 м 3.40 3.55 3.55 - - -
2000 м - - - 10 11 12
3000 м 27 29 31 - - -
4. Бег на лыжах (мин.)
3 км
5 км
–
25
–
27
–
29
18
–
19
–
20
–
5. Подтягивание (раз) 14 11 9 – – –
6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) – – – 14 11 8
7. Подъем туловища из положения лежа в сед за 1 мин (раз)
50
45
40
40
28
20
8. Подъем силой на перекладине (раз) 5 4 2 – – –
9. Подъем переворотом (раз) 5 4 2 – – –
10 Прыжки в высоту (см) 140 135 120 125 120 110
11 Прыжки в длину (см) 470 435 390
