Конспект № 3.

Подготовительная часть:

У нас славная осанка – Встать прямо, руки

вдоль туловища.

Мы свели лопатки. Свести лопатки (руки

поставить на пояс)- 2 раза

Мы походим на носках Повернуться вокруг себя

на носках.

Мы пойдем на пятках. Повернуться в обратную

сторону на пятках.

Пойдем мягко, как лисята. Пройти вкрадчиво.

Ну, а если надоест,

То пойдем все косолапо, Пройти «по-медвежьи».

Как медведи ходят в лес.

Дождик, дождик!Что ты льешь? 4 хлопка.

Погулять нам не даешь? Притопы.

Дождик, дождик! Полно лить, 4 хлопка.

Деток, землю, лес мочить. Прыжки на месте.

После дождика на даче Ходьба.

Мы по лужицам поскачем. Прыжки через

«лужи» вперед-назад.

Основная часть:

Упражнение № 1(«Неваляшка»)

И.п. – Лежа на спине, руки вдоль туловища.1 – повернувшись, лечь на левый бок; 2 - и.п.; 3 –повернувшись лечь на правый бок; 4 –вернуться в и.п.; 5 – сесть в упор сзади; 6 – медленно лечь; 7 – повернувшись лечь на живот; 8 – вернуться в и.п.

Упражнение № 2(«Ножки на веревочках»)

И.п. – лежа на спине, руки вверх, поднять левую ногу вперед до отказа. 1 –опуская левую ногу, поднять правую – вдох;

2 – сменить положение ног – выдох.

Повторить 5-6 раз.

Упражнение № 3(«Гимнаст»):

И.п. – Лежа на левом боку, левая рука под головой, правая рука вдоль туловища. 1-2 – поднимание правой ноги и правой руки вверх; 3-4 – вернуться в и.п. то же выполнить на другом (правом) боку.

Повторить 5-6 раз.

Упражнение № 4 («Комочек»):

И.п. – лежа на спине. Согнуть ноги в коленях и, взявшись руками за середину голени, коснуться коленями головы – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. Темп медленный.

Повторить 3-4 раза.

Упражнение № 5 («Дышалочка»):

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2 – руки через стороны – вдох; 3-4 – вернуться в и.п. – выдох.

Повторить 7-8 раз.

Упражнение № 6 («Сложись, как перочинный нож»).

И.п. – лежа на спине. Поднимая ноги, коснуться носками пола за головой – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. Темп медленный

Повторить 2-3 раза.

Упражнение № 7(«Перекати поле»).

И.п. – лежа на животе. Перекатывание на правый бок, на спину, на левый бок, на живот. То же в другую сторону. Дыхание свободное.

Повторить 2 раза в каждую сторону.

Упражнение № 8 («Качалка»):

И.п. –лежа на животе. Прогнуться, руки и ноги вверх – вдох. Вернуться в и.п. – выдох. Темп медленный.

Повторить 3-4 раза.

Заключительная часть:

«Дни недели»

Двое детей, стоя лицом друг к другу, держат за концы веревку на уровне щиколоток. Остальные играющие по очереди перепрыгивают через нее.

С каждым днем «недели» веревочку поднимают выше на 5-10 см. В субботу веревочка будет выше щиколоток на 25-30 см. Выигрывают те, кто в течение «недели» меньше всех задевал веревку.