Дорогие ребята!

Начинайте утро с зарядки, даже на кровати (потянуться, наклониться) и вставать для легкой разминки. Гигиенические процедуры и за работу.

В связи с высокой загруженностью и большим процентом нахождения в сидячем состоянии и работе на компьютере, просто необходимо отвлекаться и выполнять разминку: зарядку, упражнения на силу, ритмические и танцевальные движения через каждые 40 минут, да просто растянуться звёздочкой на полу и отдохнуть будет тоже здорово.

Это просто необходимо!!! Берегите себя!

Вам в помощь: очень интересно и полезно - youtube. Зарядка ГТО на Матч ТВ

Продолжаем просвещать себя и всю вашу семью.

Предлагаем вам ознакомиться с материалами по сдаче нормативов ГТО (документы по нормативной базе для разных ступеней "НОРМАТИВЫ" и методические рекомендации по их сдаче "КАК ВЫПОЛНЯТЬ") на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru